星巴克优惠券:中医养生 平日小习惯也养生

时间:2019-01-20 15:05:50来源:优淘券  阅读:(74)收藏复制地址
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星巴克优惠券中医养生很讲究日常的生活习惯,我们的日常小习惯有些好,有些习惯则是不好的。养成一些好的日常小习惯也是能养生的。那么,你知道有哪些习惯能养生吗?哪些习惯是要不得的呢?如果大家不是太了解,那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

5eb6e5511635cc113a3897225301b8c9.jpg星巴克优惠券中医养生很讲究日常的生活习惯,我们的日常小习惯有些好,有些习惯则是不好的。养成一些好的日常小习惯也是能养生的。那么,你知道有哪些习惯能养生吗?哪些习惯是要不得的呢?如果大家不是太了解,那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

我们日常有很多好的小习惯常常被我们忽略掉,养成一些小习惯能有效的养生,就让我们从平时的小习惯当中找到养生的乐趣吧。

晨起洗脸顺带洗

每天早上洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔,洗一洗鼻子。这样既刺激了鼻腔,缓解鼻炎症状,又能预防感冒。

刷牙冥想入美景

在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想象一下自己就在那画里面。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

边看电视边干刷皮肤

经常用手在皮肤上轻轻的摩擦,这样能有效促进人体的血液循环。

改善眼部血液循环

洗脸时,顺便用手将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次;然后用冷水重复以上动作20次。如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部血液循环。

林中散步深呼吸

在树林里散步,将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子,这一动作可重复15次。森林中特有的阴离子可以调节人体机能,对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。

枸杞水解乏

每天在水中放点枸杞,非常适合消除疲劳。枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维生素,更可以促进体内的新陈代谢,防止身体衰老。

睡觉前伸个懒腰

睡觉之前伸一个懒腰,是一个很好的睡觉习惯,它能有效的促进睡眠,提高睡眠质量。

不良的生活习惯要不得

大家平日生活中有很多生活习惯是不健康的。不良的生活习惯不知不觉就将健康推出我们的生活,降低我们的生命质量。所以,不要忽视生活习惯,从细节塑造自己的健康。

先迭被

人体在睡觉的时候会产生大量的污染物质,长时间在被子里面被子很容易会受潮,被子吸收或吸附水分、气体和化学物质,如不让其散发出去,起就立即迭被,易使被子受潮及受化学物质污染。

饭后松裤带

松裤带后可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转而使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。

饭后即睡

会使大脑的血液流向胃部,同时由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,也易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。

过饱进食

吃饭不能吃太饱,过饱容易引起思维迟钝,记忆力下降,注意力不集中,应变能力减弱。晚上如果吃点太多,很容易会引起消化不良,而且由于食物堆积,很容易会形成脂肪。

还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质,在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

空腹吃糖

越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。

跷二郎腿

会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。

瞇眼视物、揉擦眼睛

眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

强忍小便

很容易会形成急性膀胱炎等病症,出现尿疼、尿频、小腹胀疼等症状。憋尿时,膀胱贮存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。

如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。

伏案午睡

一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。

睡懒觉

睡觉时间太长会使大脑皮层抑制时间过长,时间久了之后可引起一定程度会引起大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。

另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

热水沐浴时间过长

自来水中氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,沐浴时水滴能更多的氯和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。

资料显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80%C。

总结:我们日常生活要养成良好的生活习惯,这样才能做到养生。这些小习惯不能被忽视,养成这些好习惯对我们来说是很好的。那些日常生活的坏习惯也是要注意,一次两次没什么,但是要时间长了也会对身体造成不利影响。

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